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Kursbeschreibungen

3F-pur Workout
BBP Plus
Bauch
Bodyforming
FIVE
Faszien Training
Ironfit
KAHA
PM Entspannung
Pilates
Qi-Gong
Rückenfitness
Cardio Workout
Step
Yoga
easy Fatburner
Medical-Fitness Hüfte
Medical-Fitness Schulter
Body CROSS
wechselnde Workshops

3f-pur Workout

Dieses Workout beinhaltet Functional Training, Fatburner und ein gutes Faszientraing. Zahlreiche und abwechslungsreiche Übungen, die motivieren und zugleich einen hohen Spaßfaktor mitbringen. Das Funktionelle Training stammt ursprünglich aus dem Bereich der Physiotherapie bzw. des Rehabilitationssports. Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem komplette Bewegungen und Bewegungsabläufe anstatt einzelner Muskeln trainiert werden.

bbp Plus

Spezielles Training der „Problemzonen“  Bauch, Beine und Po mit und ohne Hilfsmittel. Übungen für Beweglichkeit, Koordination und Haltung runden das Programm ab.

Bauch

Intensives Training der Bauchmuskulatur. 30min pures Training für die Körpermitte: straffen, formen und stabilisieren

Bodyforming

Ein Training um deinen Körper in Form zu bringen. Kräftigung und Ausdauertraining im Wechsel, mit oder ohne Hilfsmittel. Zum Abschluss Entspannung oder Stretching.

Five

Ein aktives, revolutionäres und ganzheitliches Beweglichkeitstraining mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Bewegungsapparat. Für alle, die ihre Rückenschmerzen lindern und ihre Beweglichkeit verbessern möchten.

faszien-fitness

Ein Training das Ihrem Körper etwas Gutes tut, Verklebungen der Bindegewebsfasern löst und somit Schmerzen lindert. Faszien sind eine Schicht aus muskulärem Bindegewebe. Über verschiedene Trainingsmethoden werden die verklebten Fasern gelöst.

ironfit

Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Ein Training für alle Muskelgruppen mit der Langhantel. Es dient zur Körperformung und Körperstraffung für den ganzen Körper.

kaha

Ein Training, das nicht nur den Körper kräftigt, sondern auch entspannt und lockert. Kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zur inneren Ruhe durch fließende Bewegungen, die ineinander übergehen. Entwickelt von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten.

Pm entspannung

Ein Training zur progressiven Muskelentspannung. Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll

Pilates

Ganzkörpertrainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Stabilisieren Sie Ihre Körpermitte inklusive Beckenboden, Bauch und unterem Rücken. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

qi-gong

Qi-Gong ist ein Teil der "Traditionellen Chinesischen Medizin" (TCM).  Ziel ist es, die Lebensenergie des Einzelnen zu stärken, Sie körperlich, geistig und seelisch flexibler zu machen. Gymnastische Elemente und meditative Übungen stärken die Knochen und machen Muskeln als auch Sehnen geschmeidig.

Rückenfitness

Kombiniertes Training aus Kräftigungs-, Mobilisations, Koordinations- und Entspannungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung der Core-Muskeln im Körperzentrum. Eine Ausgleichsgymnastik für deinen Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt. Der Kurs für deinen gesunden Rücken!

Cardio Workout

Ein funktionelles Herz-Kreislauf-Training für alle, die ihre Kondition mit Ausdauer-und Kräftigungsübungen verbessern möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich.Es werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und der Körper ganzheitlich trainiert. Es verbessert die Leistungsfähigkeit des Körpers und macht ihn stärker, beweglicher und stabiler.

Step

Trainiere deine Ausdauer mithilfe des Steps. Stepkurs mit leichter bis mittelschwerer Choreographie, die Kondition und Koordination trainiert und dabei die Fettverbrennung ankurbelt. Vorkenntnisse vorteilhaft.

yoga

Ein praktisches Übungssystem zur ganzheitlichen Entwicklung der Persönlichkeit. Wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind, kann man das Leben bewusst genießen, aus eigener Kraft strahlen und das Glück erleben, man selbst zu sein.

easy fatburner

Die ideale Alternative zum Cardiotraining am Gerät. Für alle, die ihren Stoffwechsel in Gang bringen oder halten wollen, und das mit Spaß dabei.

Medical-fitness hüfte

Ein Training um die Muskellänge und Beweglichkeit zu optimieren. 10 wirksame Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität im Gelenk durch Muskellängentraining nach dem Prinzip der Biokinematik.

medical-fitness Schulter

Ein Training um die Muskellänge und Beweglichkeit zu optimieren. 10 wirksame Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität im Gelenk durch Muskellängentraining nach dem Prinzip der Biokinematik.

Body cross

Ist ein intensives, hocheffektives Kraft-und Ausdauerprogramm in Form eines modernen Zirkeltrainings mit motivierender Musik.

 

 

Verschiedene Workshops um dein Training abwechslungsreicher zu gestalten. 

27.01. Fatburner Tag
10.02. Body Cross
10.03. AROHA
21.04. ZUMBA
09.06. Entspannung-pur

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