WSG: Kombiniertes Training aus Kräftigungs-, Mobilisations-, Koordinations- und Entspannungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Kann von Krankenkassen bezuschusst werden.

 

BBP Plus: Spezielles Training der „Problemzonen“  Bauch, Beine und Po mit und ohne Hilfsmittel. Übungen für Beweglichkeit,

Koordination und Haltung runden

das Programm ab.

 

Zumba: Zumba ist ein lateinamerikanisch und international inspiriertes Tanz-Workout, mit hohem Spaßfaktor. Männer und Frauen können ohne Vorkenntnisse einsteigen. Regelmäßiges Zumba-Training sorgt nicht nur für gute Laune, sondern ist auch ein echter Kalorienkiller.

   

Body Vital: Ein leichtes Herz-Kreislauf-Training (ohne Choreographie), mit Musik und

Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Beine, Po und Arme machen Dich vital und geben dir einen guten Start in den Tag. Auch für Kurseinsteiger/innen.

 

Yoga: Ein praktisches Übungssystem zur

ganzheitlichen Entwicklung der Persönlichkeit. Wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind kann man das Leben bewusst genießen, aus eigener Kraft strahlen und das Glück erleben, man selbst zu sein.

 

Bauch: Intensives Training der Bauchmuskulatur. 30 min. pures Training für die Körpermitte, straffen, formen und stabilisieren. 

 

Bodyforming: Kräftigung und Ausdauertraining

im Wechsel, mit oder ohne Hilfsmittel.

Zum Abschluss Entspannung oder Stretching.

 

Qi-Gong: QiGong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin(TCM). Ziel ist es die Lebensenergie des Einzelnen zu stärken, sie körperlich, geistig und seelisch flexibler zu machen. Gymnastische Elemente und meditative Übungen stärken die Knochen, machen Muskeln und Sehnen geschmeidig.

 

Easy-Step: Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining, bei dem die Grundschritte zu einer leichten Choreographie verbunden werden.

Der Fettstoffwechsel wird angeregt,   Koordination gefördert, Bein und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Ideal für Einsteiger und alle, die ihre Technik verbessern möchten.

 

Hot-Step: Stepkurs mit leichter bis mittelschwerer

Choreographie bei dem Kondition und Koordination trainiert und dabei die Fettverbrennung angekurbelt werden. Stepkenntnisse vorausgesetzt.

  

Ironfit: Ganzkörpertraining mit Langhanteln. 

PowerIronfit: Intensives und athletisches Langhantel-Training mit energiegeladener Musik, was die Muskeln brennen lässt. Die Belastung kann bei beiden Kursen durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmt werden.

 

Pilates: Ganzkörpertrainingsmethode für

mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination,

Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

 

Power Mix: Ausdauertraining mit Garantie zum

Schwitzen! Leichte Aerobicschritte zum

Auspowern zu schneller fetziger Musik,

inkl. Kraftteil.

 

Fun Aerobic: Für alle die Kondition und Koordination mit Spaß trainieren möchten. Eine Stunde, die wie im Flug vergeht. Mit nachvollziehbaren Aerobic Kombinationen

 

Functional training: Kombiniertes Training aus Kräftigungs-, Mobilisations-, Koordinations- und Entspannungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung der Core-Muskeln.

 

"Drums Alive": Die neue Trendsportart 2012 (neben Zumba) kombiniert traditionelle Aerobic-Elemente mit Power-Trommeln. Spaß garantiert!

 

Fatburner: Eine Kombination von Ausdauer und Krafttraining, teilweise mit Anwendung von Handgewichten. Der Ausdauerteil wird variabel gestaltet (Step oder Aerobic). Ziel ist, die Fettverbrennung maximal anzuregen.